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心理學概念「Flow 心流」是由心理學家Mihaly Csikszentmihalyi提出的，是充實而幸福生活的其中一個要素。Mihaly Csikszentmihalyi 發現人們在一種稱為「心流」的意識和精神的狀態中，能夠找到真正的滿足感，在這種狀態下，他們能夠完全專注於一項活動，尤其是一項涉及他們創造力的活動，人們能夠完全沉浸在一種精力充沛、專注、享受的感覺中，並且忘記了時間感。在這個狀態下，我們願意貢獻更多，完成更多，同時感到更快樂。
那麼，怎樣才能達到心流狀態呢？
我們所有人可能都已經嚐過「心流」的滋味，但是我們可能沒有注意到，或是不知道那種感覺是心流的狀態。還記得上一次你全神貫注地學習、與朋友聊天、甚至玩遊戲時，你可能根本沒有注意到幾個小時已經過去了嗎？你還記得那一刻的感覺嗎？心流是我們生命中最美妙的事之一，在心流過程中，人們通常會體驗到深刻的享受、創造力和對生活的全心投入。
事實上我們不可能在做每件事的時候都達到心流狀態，如果我們想進入心流狀態，就需要找到自己喜歡的事物，可以嘗試找到需要有挑戰性的活動，當你對此很感興趣，而且也要有足夠的執行能力時，這樣我們就不會一直受挫，並對挑戰更具有專注力。
以下推薦4種能夠更專注於心流的方法：
1：限制外部干擾
先打開手機的勿擾模式 ，所有這些外部幹擾都會很快讓你脫離心流狀態，甚至在你到達狀態之前！它們中的每一個都是一種讓你擺脫當下時刻和任務的方式，迫使你將注意力集中在其他地方。
2：保持冷靜的心態
擺脫外在干擾很容易，但如果您的內部仍然控制你的思想，那對你就沒有任何好處，侵入性想法或心理待辦事項清單等事物使尋找心流成為一項更困難的挑戰，但培養平靜的心態會有所幫助。瑜珈、冥想等活動都是不錯的選擇，你可以給自己足夠的大腦空間來真正實現心流。
3：建立環境
當談到達到心流時，所在的環境也是非常重要的。也許你坐下時打開某盞燈，或者點燃蠟燭，聖木錐，聖木椎的香味是清除雜念的完美選擇，同時能給人一種平靜的感覺。
4：找到平衡
前面說到我們不可能會一直處於心流狀態，這是因為如果某件事太簡單，你就會感到無聊; 如果太難，你會更容易停止或失去注意力。 因此，建議您可以嘗試找到一些讓你有挑戰性的事情，切記不是感覺不可能是事，這樣你就可以持續獲得小勝利，從而保持你的高動力水平。
5：音樂
雖然剛剛提到不要干擾，不建議你聽讓人太興奮的音樂，建議不要聆聽有歌詞的歌曲，這可能會導致注意力不集中！ 然而，讓你進入近乎冥想狀態的音樂，對於真正帶你進入當下時刻非常有用。
透過練習這 5 個技巧，您可以讓心流發生得更頻繁、持續時間更長。這不僅有助於提高您的生產力水平，更重要的是，可以幫助你在日常工作的生活中找到幸福的時刻：）
Let it Flow~~:)
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